بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» وصفة الشريحة للزيادة في الوزن
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:32 من طرف Maghribya99

»  لبنات نجحات لي وصفة شرويطة مجربة تجيبو بلا هواه أساآآهلة
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:31 من طرف بنت الريح

» مهمة قبل أي عمل روحاني. ..الدرس الثالث
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:31 من طرف Azizox

» وصفة لزيادة الوزن مجربة مني شخصيا والنتيجة روعة
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:28 من طرف Maghribya99

» وصفات ططويل الشعر
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:27 من طرف Maghribya99

» شرويطة تفوسيخة وفنفس الوقت تهييج وديما كلشي عندي ساهل
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:27 من طرف بنت الريح

» للبنات المعكس ليهم الزواج(ديال الحبيبة lilya)
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:25 من طرف بنت الريح

» العفريت مول الصخرة
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:25 من طرف Azizox

» وصفة الغلض فشهر
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:24 من طرف Maghribya99

» لفتح النصيييييييييييييييييب و الزوآآآآآآآج
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:24 من طرف Janat90

» بغيتي المؤخرة؟ الصدر؟ دخلي عندي ليك وصفة ايفيكاس
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:21 من طرف Maghribya99

» الجديد فتكبير المؤخرة والارداف والسيقان جمعو كلشيى ونقول هاكي عمري من الصمطة لصباع رجليك
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:16 من طرف Maghribya99

» غزالة للشعر وشفت النتيجة بعينيييييييي
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:14 من طرف Maghribya99

» لي زربانة بغات تغلاض جبت وصفة ليكم مجربة وغير مكلفة ومن أسرار بنت خالتي
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:10 من طرف Maghribya99

» للوجه صافي و تغلاطي وشعر اولي طويل و قوي
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Emptyاليوم في 11:08 من طرف Maghribya99



هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف manwila2005 11/4/2012, 21:19


1- -تناول 3 اكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسيه فالماء ليس له أي سعرات حراريه ويملأ فراغ المعده ويقلل بالتالي من تناول الطعام.

2_تناول الجريب فروت وخل التفاح ، قبل الطعام يقلل من احساسك بالجوع ويحد من تناولك الطعام.

3-إبدأ طعامك أولا بتناول السلطه الخضراء المضاف إليها القليل من الخل
فتقلل من تناولك للطعام ذات السعرات الحراريه العاليه وتعطيك إحساسا بالشبع
لمده طويله وهي في نفس الوقت سعراتها الحراريه قليله.

4-تناول
وجبتك ببط شديد أكثر من عشرين دقيقه فتصل إلى مرحلة الشبع بسرعه دون أن
تملا معدتك بكثير من الأطعمه..وعلى العكس الأكل بسرعه يملآ معدتك بكثير من
الطعام دون أن تصل إلى مرحله الشبع.

5-احرص على تناول الأطعمه
الغنيه بالألياف وأقراص الرده بران فتودي للشبع بأقل كمية من الطعام وتأخذ
وقتا طويلا في عملية المضغ والهضم.

6-قطع الطعام إلى قطع صغيره
وكل قطعه قطعه فقد وجد إنك تشبع بعد أكل عدد معين من القطع .وليس بعد كميه
معينه من الطعام أي أن عدد الطلعات من الطبق إلى الفم .أهم من الكميه فى
اعطائك الاحساس بالشبع.

7-استعمل أدوات المائده الخاصه بالاطفال
بمعنى أن تكون الاطباق والمعلاق والشوك صغيره.فهذا يقلل من تناول الطعام
وفي الوقت نفسه يزيد من احساسك بالشبع.

8-عند تناول الطعام ضع
المعلقه والشوكه على المنضده بعد كل مره تستعملها فيها ثم امضغ الطعام جيدا
ثم عاود استعمال الملعقه أو الشوكه من جديد بعد مغادره الطعام لفمك تماما
..ويمكنك أن تستريح دقائق فى وسط تناول الطعام.

9- اجعل الاواني
الكبيره المملوه بالطعام بعيدا عن المائده، واغرف الطعام في المطبخ ثم انقل
الطعام إلى المائده مع ابعاد نظرك قدر الامكان عن الطعام بصفه عامه.
10- تجنب تناول الطعام واقفا .وتناوله بهدوء واسترخاء ولاتقذف بطعام الى فمك قبل ان تبلع تماما ما فى فمك
manwila2005
manwila2005
هيموني ماسي
هيموني ماسي

برج : السمك
عدد المساهمات : 4153
العمر : 33
تاريخ التسجيل : 19/12/2011
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف CHAHRAZADE 11/4/2012, 22:24

CHOKRANEEEE:flower:
CHAHRAZADE
CHAHRAZADE
هيموني برونزي
هيموني برونزي

انثى
عدد المساهمات : 1278
تاريخ التسجيل : 24/01/2012
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف حلا الاوصاف 6/3/2013, 18:34

شكرا
حلا الاوصاف
حلا الاوصاف
هيموني VIP
هيموني VIP

عدد المساهمات : 16464
تاريخ التسجيل : 16/12/2011
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف حلا الاوصاف 6/3/2013, 18:34

ينقل
حلا الاوصاف
حلا الاوصاف
هيموني VIP
هيموني VIP

عدد المساهمات : 16464
تاريخ التسجيل : 16/12/2011
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف حمامة بالعالي 7/3/2013, 03:09

مشكورة
حمامة بالعالي
حمامة بالعالي
المراقبة العامة سابقًا
عضوة شرف
VIP
المراقبة العامة سابقًا   عضوة شرف   VIP

انثى
عدد المساهمات : 66422
تاريخ التسجيل : 25/06/2012
يمنح للأعضاء المتجاوزين 15 ألف مشاركة في المنتدى
يمنح للأعضاء المتجاوزين 25 الف مشاركة
يمنح الأعضاء المتجاوزين 30 ألف مشاركة حبايبي
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف chahii 7/3/2013, 12:05

شكرا
chahii
chahii
هيموني ذهبي
هيموني ذهبي

انثى
برج : السرطان
عدد المساهمات : 2018
العمر : 30
تاريخ التسجيل : 25/12/2012
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف جوليانا سراج 13/3/2013, 23:21

[URL=http://imageshack.us/pنوميل يا بهيمo/my-images/62/machkour153f238.gif/]هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Machkour153f238[/URL]

جوليانا سراج
جوليانا سراج
هيموني مجتهد
هيموني مجتهد

انثى
برج : العذراء
عدد المساهمات : 964
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 23/02/2013
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف rojita 16/3/2013, 13:55

شكرااااااااااا
rojita
rojita
هيموني ماسي
هيموني ماسي

انثى
عدد المساهمات : 3519
تاريخ التسجيل : 19/12/2011
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف هودى 16/9/2014, 02:03

شكراً بزااااااااف

هودى
هيموني جبار
هيموني جبار

انثى
عدد المساهمات : 11375
تاريخ التسجيل : 11/05/2013
يمنح الأعضاء المتجاوزين 8 الاف مشاركة في المنتدى
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف عبدية واعرة 1/12/2014, 01:37

شكرا
عبدية واعرة
عبدية واعرة
هيموني جبار
هيموني جبار

انثى
عدد المساهمات : 8250
تاريخ التسجيل : 24/05/2014
يمنح الأعضاء المتجاوزين 8 الاف مشاركة في المنتدى
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف ملكة الرومانسية 1/12/2014, 01:37

شكرا
ملكة الرومانسية
ملكة الرومانسية
هيموني VIP
هيموني VIP

انثى
برج : الاسد
عدد المساهمات : 41409
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 14/05/2014
يمنح للأعضاء المتجاوزين 15 ألف مشاركة في المنتدى
يمنح للأعضاء المتجاوزين 25 الف مشاركة
يمنح الأعضاء المتجاوزين 30 ألف مشاركة حبايبي
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف منارة 7/12/2014, 18:55

شكرا
منارة
منارة
هيموني فوق السحاب
هيموني فوق السحاب

انثى
عدد المساهمات : 6565
تاريخ التسجيل : 02/08/2013
يمنح للأعضاء المتجاوزين 5 ألاف مشاركة في المنتدى
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف الطلسم الناري 11/1/2016, 02:17

شكرا

تسلم ايدك

_________________


يا زائر   I love you  .. إيه رأيك في مواضيعي؟ 
>> جميع مواضيع الطلسم الناري وأقوى المجربات الصحيحة والفوائد الروحانية والسحر السفلي  Cool <<


هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن 2n8orhi

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Odui10
أقوى جلب للحبيب هنا وبس: 00201148860503  
https://www.facebook.com/gaelb.el7beb
الطلسم الناري
الطلسم الناري
إدارة المنتدى

ذكر
برج : الجوزاء
عدد المساهمات : 15754
العمر : 40
تاريخ التسجيل : 22/11/2014
يمنح للأعضاء المتجاوزين 15 ألف مشاركة في المنتدى
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف نبع الحنان 23/8/2016, 10:56

شكرا
نبع الحنان
نبع الحنان
هيموني جبار
هيموني جبار

عدد المساهمات : 10728
تاريخ التسجيل : 09/04/2016
يمنح الأعضاء المتجاوزين 8 الاف مشاركة في المنتدى
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف شيبس 8/11/2019, 22:00

شكرا على النصائح
شيبس
شيبس
هيموني VIP
هيموني VIP

عدد المساهمات : 30190
تاريخ التسجيل : 08/10/2019
يمنح للأعضاء المتجاوزين 15 ألف مشاركة في المنتدى
وسام العضوة المتميزة
وسام [المركز الثاني] في قائمة الأعضاء الأكثر نشاطًا بالموقع خلال شهر أكتوبر
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty رد: هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن

مُساهمة من طرف عـِــطُـر آلُــحـًـب 12/1/2022, 18:54

الف شكر ع المجهوود الرائع
عـِــطُـر آلُــحـًـب
عـِــطُـر آلُــحـًـب
ضيفة شرف
ضيفة شرف

انثى
عدد المساهمات : 31007
تاريخ التسجيل : 10/03/2013
يمنح للأعضاء المتجاوزين 15 ألف مشاركة في المنتدى
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty
هذه هي ... الوصايا العشر للشبع بأقل طعام ممكن Empty

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى